背中ニキビ 悪化

背中ニキビが悪化するのは何故?日常生活に潜む原因を徹底解明!!

「最近、背中ニキビが悪化してきた」「また背中ニキビができてしまった」これらのお悩みがあると、普段の生活も憂鬱になってしまいますよね・・・。

 

背中ニキビは普段のちょっとした行為の積み重ねで悪化する、厄介なトラブルです。そこで今回は、背中ニキビを悪化させる習慣についてご紹介していきます。又、今日からでも取り掛かれる改善方法も記載していますので、ぜひご参考にして下さいね!

 

背中ニキビの原因って?実はカビかもしれません!

 

背中ニキビは顔にできるニキビとは違い、マラセチア真菌というカビが原因である場合が多いです。この真菌は皮脂を好む性質を持っている為、皮脂量の多い背中で繁殖しやすいのです。その結果、毛穴にマラセチア真菌が入り込み炎症を起こすのです。

 

これが背中ニキビの生じるメカニズムです。又、背中ニキビは生活習慣や食生活の乱れによって悪化してしまいます。現在、不規則な生活をしている・食事内容が良くないと感じる場合は改善していきましょう。

 

さらに背中ニキビを改善するには、マラセチア真菌の繁殖を抑える必要があります。その為には、皮脂の過剰分泌を抑える・肌へのダメージを抑える・肌を清潔にする等の対策が欠かせません。

 

下記では、マラセチア真菌の繁殖を促してしまう原因と対処法を記載しています。背中ニキビの悪化を防ぐ為に、ぜひご覧下さい!

 

背中ニキビが悪化する要因を知り徹底的に排除しよう!

 

*不規則な生活・睡眠不足*

 

不規則な生活や睡眠不足は自律神経のバランスを乱してしまいます。すると皮脂の分泌が過剰になる為、背中ニキビが悪化するのです。毎日の就寝時間や起床時間を一定にする・質の良い睡眠をとる等の工夫をし、生活リズムを整えましょう。

 

*偏った食生活*

 

お肉中心の食事や糖分・塩分の多い食事は、皮脂量の増加や代謝機能の低下を招きます。又、ジャンクフードが多い生活も肌に優しくありません。魚・野菜・果物等をしっかり摂取し、バランスのとれた食事内容にしましょう。

 

*ストレス*

 

ストレスも自律神経の乱れを引き起こし、皮脂の分泌量を増加させてしまいます。現代はストレス社会と言いますが、仕事終わりや休日にはしっかりストレスを発散させましょう。又、自身で解決できない場合は、専門家を受診するのも良いでしょう。

 

*衣類の着回し*

 

あなたはパジャマを毎日交換していますか?パジャマ等の衣類を洗わないまま何度も着るという習慣は、実は危険なのです。一度着た衣類には汗だけでなく雑菌も付着しています。

 

その為お風呂で綺麗に背中を洗っても、同じパジャマを着る事で雑菌が付着してしまうのです。この影響で背中のマラセチア真菌が増殖し、背中ニキビが悪化している可能性もあります。衣類は一度着たら必ず洗濯しましょう。

 

*ボディータオルが汚れている*

 

身体を洗う際、多くの方がボディータオルを使用していると思います。このボディータオルも常に清潔にしていないと背中ニキビを悪化させる要因になります。使った後は普通のタオル同様、洗濯するようにして下さい。

 

*背中を洗いすぎている*

 

生地の固いボディータオルで背中をゴシゴシ洗う癖がある場合、改善が必要かもしれません。背中をゴシゴシ洗う事で肌はダメージを負いますし、皮脂を過剰に取ってしまう為乾燥が生じます。

 

肌は乾燥すると皮脂の分泌量を増加させますので背中ニキビの原因になります。背中を洗う際は柔らかいタオルで優しく洗いましょう。

 

*湯船に浸からない*

 

マラセチア真菌の好物である皮脂汚れ・毛穴汚れをしっかり落とすには湯船に浸かる事が有効です。湯船に浸かり十分に毛穴を開く事で汚れが落ちやすくなる為です。シャワーを浴びるだけという方は、湯船に浸かる習慣を始めてみましょう。

 

*シャンプーやリンスのすすぎ不足*

 

シャンプーやリンスがすすぎきれていない為、肌に負担がかかり背中ニキビが悪化する場合もあります。頭を洗ってから最後に体を洗う・浴室から出る時は背中を十分にすすぐ等の対策をとりましょう。

 

*洗濯洗剤や柔軟剤のすすぎ不足*

 

シャンプーやリンスと同様に、洗濯洗剤や柔軟剤のすすぎ不足も背中ニキビを悪化させてしまいます。衣類は必ず身に着けるものですので、洗濯方法を見直してみましょう。すすぎ回数を増やす・柔軟剤を控える・植物由来の物を使う等、工夫して下さいね。

 

*保湿不足*

 

肌は乾燥すればする程、皮脂の分泌量を増加させます。皮脂が増えるとマラセチア真菌の増殖を促してしまいますので、保湿は十分に行いましょう。又、背中ニキビの跡が気になる場合は、美白成分配合のケア商品で保湿すると良いでしょう。

 

ネットでは背中ニキビ専用のケアクリーム等も販売されています。これらを上手に取り入れ、十分なケアを行いましょうね。

 

悪習慣を改善し綺麗な背中を取り戻しましょう!

 

今回は背中ニキビを悪化させる習慣と、その改善方法についてご紹介してきましたがご参考になりましたか?背中ニキビの改善には生活習慣や食生活の見直しが必要と言います。しかし、日常にはもっと多くの背中ニキビの要因が潜んでいたのです。

 

上記で記載した要因を一つ一つ見直し、改善できる事は今日からでも実践してみましょう。又、背中ニキビの悪化が酷い場合は皮膚科を受診する事をオススメします。炎症や化膿を素早く抑える事ができますし、跡が残るリスクも少なくなります。

 

まずは皮膚科で症状を緩和・改善させる事を優先させましょうね。正しく背中ニキビを改善し、綺麗な背中を取り戻しましょう!